O alemão Joseph Hubertus Pilates foi um indivíduo que em sua infância e adolescência, conviveu com uma série de problemas de saúde que o impediam de levar uma vida normal. Por isso, ele dedicou sua existência a tentativa de melhorar sua qualidade de vida. Dessa forma, passou a estudar com afinco a anatomia, a fisiologia e a cinesiologia do corpo humano e com o conhecimento que adquiriu, criou o hoje mundialmente conhecido e difundido método pilates.
A técnica existe há quase um século. Foi testada e aprovada durante a Primeira Guerra Mundial, quando Pilates teve a oportunidade de treinar seus colegas soldados e os ajudou a superar a epidemia de gripe daquela época. A partir de então, criou sua própria academia e passou a aplicar sua metodologia.
O método caracteriza-se por uma série de exercícios físicos, os quais buscam a harmonia entre o corpo e a mente, e têm sua origem no chamado estudo do controle ou contrologia. Isto é, é um treinamento físico e mental, que melhora a consciência corporal por trabalhar o corpo como um todo.
Pilates defende o trabalho do que denominou de “centro de força”, que é compreendido pelos músculos abdominais, paravertebrais inferiores (lombares) e os glúteos. Ele acreditava que esses músculos são responsáveis pelo equilíbrio estático e dinâmico do corpo humano, logo, uma vez fortalecidos, permitem a perfeita harmonia dos movimentos do corpo, assim como previnem uma série de distúrbios ortopédicos.
Sua filosofia é baseada nos seguintes princípios:
O método pilates se diferencia de outras atividades físicas e funciona como instrumento de reabilitação por dar ênfase a todos esses princípios. Além disso, soma-se a sua relevância no reequilíbrio muscular, isto é, por se tratar de exercícios que buscam o tensionamento e estiramento dos grupos musculares, em detrimento de força e potência. Nesse caso, busca-se promover o alongamento ou relaxamento de músculos encurtados ou tensionados demasiadamente e o fortalecimento ou aumento do tônus daqueles que estão estirados ou enfraquecidos. Portanto, diminui-se os desequilíbrios musculares que ocorrem entre agonistas e antagonistas e são responsáveis por certos desvios posturais e problemas ortopédicos e reumatológicos.
A melhora da postura é um dos pontos fortes do método. Além dos músculos do centro de força, é possível trabalhar os músculos estáticos e dinâmicos, profundos e superficiais, os quais são responsáveis pela manutenção da postura. Logo, uma vez reforçados, passam a ser utilizados de maneira correta, sem maior desgaste de energia.
Além disso, por se tratar de uma atividade que não impõe desgaste articular e cujo número de repetições de cada exercício é reduzido, promove-se a prevenção e/ou tratamento de certas patologias, especialmente as ocupacionais.
Os exercícios são realizados em aparelhos desenvolvidos pelo próprio Joseph (Cadillac ou Trapézio, Reformer, Wall Unit, Barrel, Combo Chair, bem como seus respectivos acessórios), em solo (conhecidos com MAT) e/ou com auxílio da Bola Suíça (Bobath). Os aparelhos utilizam molas como instrumentos de assistência e resistência a cada movimento e através deles é possível trabalhar todos os músculos do corpo, em todos as posições.
Assim como em outras técnicas de reabilitação, os exercícios são prescritos individualmente de acordo com os objetivos a serem alcançados pela terapia, da mesma forma que a freqüência com que devem ser realizados. Embora se preconize que a sessão tem duração de uma hora, cabe ao profissional saber dosar as atividades, para não sobrecarregar seu paciente. Especialmente porque os exercícios são realizados de acordo com a mecânica respiratória de cada um, tendo, portanto, durações diferentes para cada praticante.
Logo, o pilates é indicado quando a reabilitação de um indivíduo tem como objetivos:
Por todo seu conjunto, o pilates é hoje utilizado por fisioterapeutas como auxílio ao tratamento fisioterapêutico, nas mais diversas patologias ortopédicas, reumatológicas e respiratórias.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
APARíCIO, Esperanza; PÉREZ, Javier. O Autêntico Método Pilates – A Arte do Controle. Editora Planeta do Brasil: São Paulo, 2005;
PIRES, Daniela Cardoso; SÁ, Cloud Kennedy Couto de. Pilates: Notas sobre Aspectos Históricos, Princípios, Técnicas e Aplicações. Revista Digital. Ano 10, n.90, Buenos Aires, dez 2005.
Mediante a CONSULTA lhe será apresentado uma proposta terapêutica de acordo com a necessidade e de forma individualizada.
A proposta dessa AVALIAÇÃO é a de IDENTIFICAR OS OBJETIVOS INDIVIDUAIS DE CADA PACIENTE, ou seja, por qual motivo Busca ou necessita (Prevenção, condicionamento, fortalecimento, alongamento, longeividade….).
E através de uma CRITERIOSA AVALIAÇÃO, IDENTIFICAR POSSÍVEIS ALTERAÇÕES BIOMECÂNICAS (padrões alterados dos movimentos o que predispõe ao surgimento de lesões) e CORRELACIONÁ-LAS COM AS POSSÍVEIS QUEIXAS, se houverem (como: dores, sintomas, limitações..)
Uma vez identificados os fatores envolvidos será explicado para o paciente o diagnóstico cinético funcional, a conduta terapêutica e a proposta de trabalho, ou seja, diante do quadro de cada paciente SERÁ PRESCRITO UMA PROPOSTA DE TRABALHO QUE CONSIDERE O CORPO COMO UM TODO, COM ENFOQUE NAS REGIÕES QUE SE MOSTRARAM MAIS VULNERÁVEIS TORNANDO O TRABALHO INDIVIDUALIZADO E ESPECÍFICO PARA CADA INDIVÍDUO, AFIM DE BUSCARMOS O EQUILÍBRIO CORPORAL, PREVENINDO LESÕES, assim como, qual seria a frequência necessária para obtermos esses resultados (que pode ser 1, 2 ou 3 vezes na semana
PROPOSTA PAUTADA EM RESULTADOS COM REAVALIAÇÕES PERIÓDICAS.